儿童菜谱家常菜土豆做法

如何让孩子吃得健康又美味？家常菜土豆就是解决这一问题的最佳选择。以下是几种适合儿童的家常土豆做法，简单易学，让孩子在品尝美味的同时得到足够的营养。

土豆泥（适合6个月以上的宝宝）

材料：

土豆 1个（约300克）

清水 适量

橄榄油 或 奶油 适量

将土豆去皮，切成小块。

加入适量清水，放入锅中煮熟。

将煮熟的土豆捣成泥。

加入适量橄榄油或奶油，再次搅拌均匀即可。

这是一款非常适合6个月以上的宝宝食用的家常菜土豆泥。土豆泥软糯易消化，能够让宝宝更好地吸收其中的营养，同时也具有较高的食用安全性，适合宝宝食用。

土豆炖鸡（适合2岁以上的小朋友）

材料：

土豆 2个（约600克）

鸡胸肉 200克

胡萝卜 1根

洋葱 1个

盐 适量

糖 适量

生抽 适量

料酒 适量

清水 适量

姜片 适量

鸡胸肉切成小块，用清水清洗干净。

洋葱切小块，胡萝卜切片，土豆去皮切块备用。

热油锅，加入姜片爆香。

加入鸡块，翻炒几分钟。

加入适量清水，加入胡萝卜、洋葱、土豆等烧15分钟左右。

加入盐、糖、生抽、料酒等调味料，再烧5分钟即可。

这款土豆炖鸡具有口感丰富，而且可以升华食欲的效果。鸡肉富含蛋白质，加上土豆和胡萝卜的一起烧炖，能够让孩子摄取更多的营养，提高身体的免疫力。

土豆丸子（适合5岁以上的孩子）

材料：

土豆 2个（约600克）

胡萝卜 1根

明虾仁 100克

鸡蛋 1个

面粉 适量

盐 适量

姜末 适量

葱末 适量

橄榄油 适量

土豆和胡萝卜洗净去皮，切成小碎块。

将土豆和胡萝卜放入锅中煮熟，捣成泥。

将明虾仁剁成虾泥（或用搅拌器酱成泥），加入葱末、姜末等调料，拌匀成馅。

将土豆泥和面粉、鸡蛋搅拌均匀，揉成面团。

将面团搓成圆球，将虾肉馅放入面球中，再搓成球状。

热锅冷油，将土豆丸子放入锅中炸至金黄色即可。

这款土豆丸子是一道既有孩子喜欢的小零食，又可以为孩子摄取营养。土豆和胡萝卜提供身体所需要的营养，明虾仁富含蛋白质和微量元素，丰富了孩子的饮食多样性。

土豆焖饭（适合8岁以上的孩子）

材料：

米饭 500克

土豆 2个（约600克）

胡萝卜 1根

肉末 100克

青豆 适量

盐 适量

生抽 适量

姜末 适量

葱末 适量

洗好的米饭用清水浸泡10-15分钟。

土豆和胡萝卜洗净去皮切成小块，肉末放入调料碗中，加入盐、姜末、葱末充分拌匀。

电饭煲内涂油后，倒入调料碗里的肉末，煸炒至变色。

加入青豆、土豆和胡萝卜煸炒至颜色变浅，加入泡好的米饭，搅拌均匀。

加入充分取出的清水，再加入适量盐、生抽。按照电饭煲的指示键煮熟即可。

这是一个营养丰富的家常菜土豆焖饭，在比较大的年龄段适合孩子食用。土豆、胡萝卜和青豆等提供了各种营养，而肉末则增加了饭菜的口感。这道饭菜不仅美味可口，而且简单易学，适合家长忙碌的生活节奏。