3岁营养菜谱家常菜做法

孩子是家庭的希望，如何让孩子健康成长是每个父母的责任和义务。营养的饮食是保证孩子健康成长的基础，而家常菜做法是我们日常饮食中必不可少的。下面介绍几道适合3岁儿童的家常菜做法，营养丰富，做法简单易学。

1. 番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面是孩子最爱的快手美食之一。主要原料有鸡蛋、面、番茄等。

步骤：

1. 将面条煮熟后捞出备用。

2. 番茄洗净后切丁，鸡蛋打散备用。

3. 锅中加入适量的油，放入切好的番茄丁煸炒至软烂，加入适量的盐和糖调味，翻炒均匀。

4. 加入打散的鸡蛋液，慢慢搅拌均匀，等鸡蛋熟透后加入煮好的面条，继续翻炒均匀即可。

这道菜色泽鲜艳，营养均衡，是孩子最爱的餐桌美食之一。

2. 清炒芥蓝肉丝

清炒芥蓝肉丝是一道家常的下饭菜，营养丰富，口感清香可口。

步骤：

1. 将芥蓝洗净切成小段备用；把瘦肉洗净切成细丝，用料酒、盐等调料腌制一下。

2. 锅中倒入适量的油，油热后把肉丝放入炒至变色，放入芥蓝段，爆炒均匀。

3. 继续加入适量的盐、鸡精调味，翻炒均匀，至芥蓝熟透。

这道菜做法简单，色香味俱佳，是一款适合孩子的下饭菜品。

3. 番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜，很适合儿童饮食。

步骤：

1. 洗净的番茄切丁，蛋打散备用。

2. 锅中倒入适量的油，油热后加入番茄丁，翻炒至番茄软烂。

3. 加入适量的盐和糖调味，翻炒均匀。

4. 倒入打散的鸡蛋液，搅拌均匀。直至鸡蛋凝固，关火即可。

这道菜口感清香，色泽鲜艳，适合孩子的口味。

4. 土豆烧牛肉

土豆烧牛肉是一道美味可口、健康营养的家常菜，适合儿童饮食口味。

步骤：

1. 牛肉切成小块，用清水淘洗干净。土豆去皮，切成小块，青椒切成丝备用。

2. 热锅凉油，放入葱姜蒜和辣椒炒香，加入牛肉块炒至变色，加入适量料酒、酱油等调料翻炒均匀。

3. 加入适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟左右。放入土豆块和青椒丝，继续煮10分钟左右。

4. 加适量盐、糖调味，煮至土豆烂熟即可。

这道菜做法简单，口味浓郁，营养丰富，孩子们非常喜欢。

以上几道家常菜做法简单，家常可口，适合孩子的口味，营养丰富。从现在开始，妈妈们快手轻松做出美味的家常菜，让孩子在口感美味的同时获得更多的营养补充吧！