冬天儿童菜谱家常菜简介

冬季是孩子们最容易生病的时期，此时应该为孩子们提供营养丰富的饮食来增强免疫力。为此，我们为大家精选了几个冬季适合儿童食用的家常菜，简单易做，营养丰富，让孩子们在温暖的家庭氛围中度过一个健康快乐的冬季。

菜谱一：煮鲜奶蛋羹

煮鲜奶蛋羹是一道简单易做的孩子们爱吃的甜品，营养丰富，适合冬季食用。

材料：

鸡蛋2个

鲜奶250毫升

白糖60克

做法：

将鸡蛋打散。

在鸡蛋中加入白糖搅拌。

将鲜奶倒入蛋液中搅拌均匀。

将蛋液倒入碗中。

将碗放入锅中，加水蒸10分钟即可。

菜谱二：热菜——蒜香烤鸡腿

蒜香烤鸡腿不仅营养丰富，口感也很棒，孩子们一定会喜欢。而且它可以增强孩子的体力和免疫力，让孩子们在冬季健康成长。

材料：

鸡腿2个

生抽20毫升

蒜蓉10克

油适量

做法：

将鸡腿洗净备用，切上刀。

将蒜蓉和生抽混合均匀，涂抹在鸡腿上。

将鸡腿放入烤箱中，以200度烤15分钟。

翻面后再烤10分钟即可。

菜谱三：凉菜——拌菜花

拌菜花是一道开胃的冷菜，营养丰富，味道鲜美，是让孩子们爱上蔬菜的好方法。

材料：

菜花500克

生姜5克

大蒜5瓣

盐2克

香油10毫升

香醋15毫升

生抽10毫升

做法：

将菜花洗净，切成小颗粒，焯水后捞出备用。

蒜和姜切末。

将蒜和姜末放入碗中，加入盐、香油、香醋、生抽拌匀成调味汁。

将菜花加入调味汁中，拌匀即可食用。

冬季孩子们的身体需要更多的营养，通过为孩子们准备营养丰富的餐饮，可以为孩子们增强体质、增强免疫力，预防冬季常见病。因此，本文中提供了三道简单易做的冬季儿童家常菜，让孩子们在家中就可以享受美味又健康的菜肴。试试这些菜谱，让孩子们的嘴巴和身体都能得到满足吧！