为什么要选择素菜家常菜养胃

现代人生活节奏快，饮食习惯不良常常导致胃部不适。而一些重口味的食物加上饮酒，更会伤害到胃部。因此，选择一些素菜家常菜养胃，能够减少胃部的负担，促进胃部的健康。

素菜家常菜养胃菜谱推荐

1.蒜苔炒蘑菇

材料：蒜苔、香菇、生抽、盐、鸡精、油。

步骤：1. 蒜苔切段，香菇切片；2. 香菇下锅煸炒出香味后放蒜苔，加入生抽、盐、鸡精调味；3. 煸炒到蒜苔变软即可出锅。

2.茄子煲仔饭

材料：茄子、米饭、豆角、蒜、葱、生抽、盐。

步骤：1. 茄子切块，豆角切段；2. 将米饭放入煲仔里，加入少许水；3. 在米饭上方放置茄子和豆角；4. 蒜和葱切末，放在茄子和豆角上面；5. 淋上生抽和盐；6. 盖上盖子小火煮至米饭变软即可。

3.锅塌豆腐

材料：豆腐、葱花、生姜、酱油、盐、花生油。

步骤：1. 豆腐用水冲洗干净，切成长方块状；2. 锅内放少量花生油，把豆腐煎至两面金黄；3. 另起锅，加入少量花生油，放入生姜和葱花爆香；4. 放入煎好的豆腐，加入酱油和盐调味；5. 煮至豆腐上色即可。

素菜家常菜养胃做法技巧

1. 多吃一些清淡易消化的蔬菜，例如菠菜、青菜等。

2. 尽量不要食用过多含油脂的蔬菜烹饪方式，例如炸、煎等。

3. 配合适度运动，有助于促进胃肠道的digestive 系统消化。

4. 在使用饮食疗法时，需注意不能过度。

素菜家常菜养胃，可以减轻胃部的负担，让你舒适食用。要学会使用清淡的调料，创造出美味的素菜家常菜。希望大家的胃能够健康，享受好吃的素菜的同时，也要保持健康饮食习惯。