姨妈菜谱家常菜做法

每个月姨妈来访，让女性们感到头疼。除了身体不适，也需要合理饮食。下面介绍几个姨妈菜谱家常菜做法，帮助女性们度过这段时间。

糖醋小排

糖醋小排是一道营养丰富的美食。制作方法非常简单，只需要将腌制好的小排炸至金黄色，加入醋、糖等调料，烹饪至汁浓肉嫩即可。

姜汁炒蛋

姜汁炒蛋是一道令人食欲大增的菜品。首先将鸡蛋打散，加入姜汁、盐等调料，炒至熟透。将熟蛋切成丝，再加入火腿丝、木耳和青菜翻炒，香味四溢，美味可口。

红烧肉

红烧肉是一道经典家常菜品。选用五花肉，切块后用水煮沸，去除肉中杂质。再加入酱油、料酒、冰糖等调料，开小火慢慢 simmer，直至肉变软糯，入味即可。

杏仁豆腐

杏仁豆腐能够滋润身体，还可以降低体内的热量。每次月经期间食用，能够帮助女性缓解疼痛和疲劳。制作方法非常简单，只需要将软化的明胶粉和糖统一倒入搅拌器中，再加入少许的杏仁粉和牛奶搅拌至均匀即可。

菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤富含铁质和维生素C，对补血、养颜、抗衰老有很好的效果。首先将猪肝切片，加入盐、料酒、味精拌匀，腌制5分钟。再将猪肝和菠菜放入锅中，加水煮开，调味后即可食用。

以上介绍了几道姨妈菜谱家常菜做法，每一道都是营养丰富、美味可口的菜品。在姨妈期间，女性需要加强饮食调节，避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。希望本文能够帮助女性朋友们更好地度过月经期间。