引言

如今，每天给孩子做饭已经成为很多家长的常态。但是，对于很多家长来说，要给孩子做出好吃又健康的菜谱却是一件非常头疼的事情。因此，本文将带来10道清淡孩子菜谱家常菜做法，帮助家长们轻松学会健康的做法，让孩子吃得健康又开心。

1. 番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道营养丰富的家常菜，不仅口感鲜美，而且很容易做。将1个番茄切成小块，打2个鸡蛋，放入少量盐，搅拌均匀。倒入锅中加热，翻炒，待蛋熟透后加入番茄继续翻炒均匀即可。

2. 面线汤

面线汤是一道清淡但营养丰富的汤，特别适合孩子消化不良的情况下食用。将绿豆面线泡软备用，烧开一锅水，加入适量盐和鸡精，加入面线，再加入适量绿色蔬菜、豆腐等，再煮5-7分钟即可。

3. 青菜豆腐汤

青菜豆腐汤是一道简单却美味的菜品，营养又健康，很是适合孩子食用。将豆腐切成小块，青菜洗净切成段，加入适量清水，放入适量盐和鸡精，煮沸后再丢入豆腐和青菜，再煮5-7分钟即可。

4. 酱炒饭

酱炒饭是一道颇为家常的饭菜，口感适中，丰富的蛋白质和碳水化合物含量也是孩子的首选。取适量米饭，蒸熟备用。热锅凉油烧热后倒入鸡蛋，炒熟后放入两勺郫县豆瓣酱，再加入适量胡萝卜、豌豆等炒熟，然后加入米饭，翻炒均匀，再加入适量盐和味精，翻炒均匀即可。

5. 紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤是一道简单的家常菜，富含蛋白质、碳水化合物和脂肪酸等营养物质。将2个鸡蛋打散，备用。锅中放适量清水，加入紫菜煮开一分钟，加入适量盐和鸡精，再加入打散的鸡蛋，搅拌均匀即可。

6. 红烧肉炒青菜

虽然红烧肉看起来不太健康，但是这里介绍的红烧肉炒青菜却是一道营养丰富、热量适中的佳肴。将红烧肉切成小块，放入少量油中煮熟备用。青菜洗净，煮熟备用。将红烧肉和青菜翻炒均匀，再加入适量盐和鸡精，炒匀即可。

7. 莲藕排骨汤

莲藕排骨汤是一道营养丰富的家常菜，可增强孩子的免疫力。将莲藕洗净，切成小块，排骨洗净备用。热锅凉油烧热后将排骨加入热油中煎炸至表皮金黄，再加入莲藕加适量清水煮开煮10分钟，去油后加入适量盐、鸡精即可。

8. 紫薯糯米粥

紫薯糯米粥是一道富含蛋白质、维生素等营养物质的家常粥，极富滋味。将糯米洗净，泡水半小时备用。紫薯洗净，切成小块。烧开清水，加入糯米，再加入适量盐和紫薯块，慢火煮至软糯即可。

9. 蔬菜炒面

蔬菜炒面是一道口感细腻、营养丰富的家常菜，可增强孩子的免疫力。将面条煮熟备用。将适量青菜、木耳、鲜蘑菇等蔬菜切成块状备用。热锅凉油烧热后加入蔬菜翻炒，再加入熟面条翻炒均匀，加入适量盐和鸡精，再翻炒均匀即可。

10. 煎蛋饼

煎蛋饼是一道口感松软且富有营养的家常菜，是孩子们的最爱。将2个鸡蛋打散，加入适量盐和鸡精，搅拌均匀。锅中倒入少量油，放入鸡蛋液煎至两面金黄即可。

以上10道清淡孩子菜谱家常菜做法，不仅简单易学，而且美味可口，还添加了各种营养物质，非常适合孩子食用。家长们可以根据孩子的口味喜好和所需营养素来选择做法，营养又健康的菜肴也一定会满足孩子对美食的需求，让孩子成长健康快乐。